এই যোগাসনের মাধ্যমে ইউরিন ইনফেকশন দূর করুন

 ইউরিন ইনফেকশন মহিলাদের সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। এটি খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তনের কারণে হয়। আবার কখনো অপরিচ্ছন্নতার কারনেও হয়ে থাকে। 

ইউটিআই, বা মূত্রনালীর সংক্রমণের সাথে যুক্ত লক্ষণগুলি সারা বিশ্বের অনেক মহিলাকে কষ্ট দেয় এবং এর থেকে পরিত্রাণ বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।  আজকের আমরা আপনাদের এমন কিছু যোগাসনের কথা বলব যা আমাদের ইউরিন ইনফেকশন নিরাময়ে সাহায্য করবে।

১. 

উৎকটাসন: এটি চেয়ার পোজ নামেও পরিচিত।

এটি করার জন্য, সোজা হয়ে দাঁড়ান। উভয় পা ছড়িয়ে দিন। উভয় হাত সামনের দিকে ছড়িয়ে দিন।  হাতের তালু নিচের দিকে মুখ করে থাকবে।  হাত সোজা রাখুন এবং কনুই বাঁকবেন না।  ধীরে ধীরে হাঁটু বাঁকুন এবং শ্রোণী নিচের দিকে সরান।

২.

 ত্রিকোণাসন: ত্রিকোনা মানে ত্রিভুজ আর আসন মানে যোগ।  এর মানে এই ভঙ্গিতে শরীর একটি ত্রিভুজের আকারে পরিণত হয়, তাই এর নাম ত্রিকোণাসন।

৩.

 মালাসন: হাঁটু বাঁকুন এবং মলত্যাগের অবস্থানে বসুন।  উভয় হাত কনুইতে বাঁকুন এবং হাঁটুতে বিশ্রাম দিন।  উভয় হাতের তালু এক সাথে সংযুক্ত করুন।  হাত ভাঁজ করে অভিবাদনের ভঙ্গি করুন। এইভাবে কিছুক্ষন করুন। নিয়মিত এই ব্যায়ম শরীরের অনেক উপকার করে।