শিশুর যদি খাবার খেতে অনীহা হয়, তাহলে এভাবে তাদের ক্ষুধা বাড়ান

শিশুদের ক্ষুধা বাড়াতে কী করা উচিত?  এটি একটি প্রশ্ন যা প্রতিটি মায়ের মনে আসে।  শিশুদের ক্ষুধা হারানো আজকাল প্রতিটি পিতামাতার জন্য একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।  কখনো শিশুরা দুধ দেখে মুখ তোলে আবার কখনো রসুন-আদা দেখে ক্ষুধা না লাগানোর অজুহাত তোলে।  এমতাবস্থায় মন খারাপ করবেন না কারণ আজ আমরা আপনাদের জন্য এমন কিছু খাবার নিয়ে এসেছি, যা শিশুদের শুধু ক্ষুধাই মেটাবে না, তাদের পুষ্টিও দেবে।

 দুধ না খেলে কি করবেন?

 শিশুরা যদি দুধ পান করতে অনীহা প্রকাশ করে তবে তাদের পরিবর্তে দই, মাখন এবং পনিরের মতো দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ান।  আপনি চাইলে তাদের মিল্ক শেকও দিতে পারেন।

 

 চিনাবাদাম খাওয়ান

 চিনাবাদামে ক্ষুধা-উদ্দীপক এবং প্রোটিন-বর্ধক উপাদান রয়েছে যা শিশুদের জন্য অত্যন্ত উপকারী।  চিনাবাদাম ভুনা বা পিনাট বাটার তৈরি করেই হোক না কেন, যেকোনো রূপে শিশুদের চিনাবাদাম দিন।

 ঘর প্রতিকার

 আপনার বাচ্চাদের আদা জল এবং মধুর মিশ্রণ দিন।  এছাড়া ঘরে তৈরি পুদিনার চাটনিও শিশুর ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে।

 প্রতি 2 ঘন্টা কিছু খাওয়ান

 প্রতি 2 ঘন্টা পরপর বাচ্চাদের কিছু না কিছু খাওয়ান।  এটি করা শিশুদের জন্য কেবল খাবার হজম করা সহজ করবে না, তবে এটি পরিপাকতন্ত্রকে আরও খাবার খেতে এবং হজম করতে উত্সাহিত করবে।

 দই

 দইয়ে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া এবং ক্যালসিয়াম থাকে।  দই খেলে শুধু শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাই বাড়ে না, ক্ষুধাও বাড়ে।

 ক্ষুধার্ত

 খাবার রান্না করার সময় এমন মশলা ব্যবহার করুন, যা শিশুদের ক্ষুধা বাড়াতে সাহায্য করে।  এর জন্য আপনি ধনে গুঁড়া, দারুচিনি, ক্যারাম বীজ এবং মৌরির মতো মশলা ব্যবহার করতে পারেন।

 লেবুজল

 বাচ্চাদের দিনে 1-2 গ্লাস লেমনেড দিন।  লেবু পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং শিশুর ক্ষুধাও বাড়ায়।