ডেঙ্গুর পরেও দীর্ঘদিন শরীর দুর্বল থাকে, দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে এগুলো খান

 ডেঙ্গুর ক্রমবর্ধমান ঘটনা সত্যিই উদ্বেগের বিষয়।  আপনার তথ্যের জন্য, আমরা আপনাকে বলে রাখি যে ডেঙ্গু থেকে সেরে ওঠার পরেও আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে পারেন।  এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা ডেঙ্গু রোগীদের স্বাস্থ্যকর-সুষম খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করার পরামর্শ দেন।  আপনি যদি আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতে চান, তাহলে আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাসের প্রতি আরও মনোযোগ দিতে হবে।  আসুন জেনে নিই এমন কিছু খাবারের কথা, যেগুলো আপনার দুর্বলতা দূর করতে কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। 

সবুজ শাক সবজি

সবুজ শাক সবজিতে ভালো পরিমাণে পুষ্টি পাওয়া যায়।  ক্লান্তি এবং দুর্বলতাকে বিদায় জানাতে আপনার নিয়মিত সবুজ শাক-সবজি খাওয়া উচিত।  এছাড়াও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু খেলেও আপনি প্রাণবন্ত অনুভব করতে পারেন।


তরল খাদ্য প্রয়োজন

ডেঙ্গুর কারণে আপনার শরীর দীর্ঘদিন দুর্বল বোধ করতে পারে।  এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, তরল খাদ্য গ্রহণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।  এছাড়াও আপনি দুধ পান করে আপনার শরীরের শক্তির মাত্রা বাড়াতে পারেন।  এ ছাড়া আপনি চাইলে প্রতিদিন নারকেলের জলও পান করতে পারেন।  এছাড়াও, আপনার সারা দিন নিয়মিত বিরতিতে জল পান করা উচিত কারণ ডেঙ্গুর পরে ডিহাইড্রেশনের ঝুঁকি বাড়তে পারে। 

ডিম খেতে পারেন

ক্লান্তি ও দূর্বলতা দূর করে উদ্যমী অনুভব করতে চাইলে ডিমও খেতে পারেন।  এছাড়াও, আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় হলুদ, যা ঔষধি গুণে সমৃদ্ধ, অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  শুকনো ফলগুলি আপনার ক্লান্তি দূর করতে এবং আপনার শক্তির মাত্রা বাড়াতেও কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।