শীতে ফাটা গোড়ালির সম্পূর্ণ সামাধনে মেনে চলুন এই ৮ টি নিয়ম

 শীতের মৌসুমে যে শুষ্কতা বেড়ে যায় তা মুখ থেকে হাত ও পায়ের ত্বকে প্রভাব ফেলে।  পা পুরোপুরি ঢেকে রাখতে না পারার কারণে গোড়ালি ফাটা সমস্যা বাড়তে থাকে।  স্যান্ডেল এবং চপ্পল পরার ফলে হিল বাতাসে উন্মুক্ত হয়, যা শুষ্কতা সৃষ্টি করে।  এমন অবস্থায় ফাটা হিল ত্বককে রুক্ষ করে তোলে।  সেই সঙ্গে ব্যথা ও জ্বালাপোড়ার সমস্যাও বেড়ে যায়।  এখন ত্বকের শুষ্কতা কমাতে কিছু সাধারণ ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।  আসুন জেনে নেওয়া যাক কোন প্রতিকারগুলি পায়ের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে (ফাটা হিল ঘরোয়া প্রতিকার)।

গোড়ালি ফাটা সমস্যা কেন বাড়ে?

অনেক কারণে হিল ফাটা সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়।  শুষ্কতা ছাড়াও যা সাধারণত পরিবর্তন আবহাওয়ার সাথে বৃদ্ধি পায়, বার্ধক্য এবং স্থূলতাও এই সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে।  এ ছাড়া সংক্রমণও এই সমস্যা বাড়ার কারণ বলে প্রমাণিত হয়।  এমন পরিস্থিতিতে, পায়ের ত্বকে প্রশান্তিদায়ক প্রভাব দেওয়ার জন্য ক্রিমযুক্ত ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা ছাড়াও, কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও এটিকে গভীরভাবে ময়শ্চারাইজ রাখতে সহায়তা করে।



এই প্রতিকারগুলির সাহায্যে ফাটা হিল সমস্যা সমাধান করুন

1. গোড়ালিতে মধু লাগান

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ২০১২  সালের রিপোর্ট অনুসারে, শরীরে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়।  এটি শুধুমাত্র ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখতে সাহায্য করে না বরং এটি হিলের ফাটলও কমাতে পারে।  এটি ফুট স্ক্রাব বা ফুট মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।



2. নারকেল তেল ব্যবহার করুন

হিলের শুষ্কতা কমাতে হালকা গরম নারকেল তেল লাগান।  এটি ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং একজিমা এবং সোরিয়াসিসের ঝুঁকি কমায়।  এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি ত্বকের সংক্রমণ এবং ফোলা থেকেও মুক্তি দেয়।  রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে লাগান।  এতে ত্বক নরম হয়।


3. হালকা গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখুন

পায়ে জমে থাকা ধুলোবালি, মাটি এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর করতে হালকা গরম জলে রকসল্ট মিশিয়ে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন।  এরপর মাইল্ড ক্লিনজার দিয়ে পা ধুয়ে ফেলুন।  এটি দিয়ে পায়ের ত্বক এক্সফোলিয়েট করা যায়।  সেই সঙ্গে ক্লান্তিও দূর হতে থাকে।

4. ওটমিল এবং কলা দিয়ে ফুট মাস্ক তৈরি করুন

ত্বককে কোমল করতে ম্যাশ করা কলার সাথে ওটমিল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন।  প্রয়োজনে এতে গোলাপ জল মেশান।  এবার এই পেস্টটি হিলের উপর ১০  থেকে ১৫ মিনিটের জন্য রেখে দিন।  এর পর পা ধুয়ে নিন।  এতে পায়ের শুষ্কতা কমে যায় এবং ত্বক ময়েশ্চারাইজড থাকে।

5. শিয়া বাটার ব্যবহার করুন

পায়ের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে শিয়া বাটার ব্যবহার করুন।  এর সাহায্যে ত্বকের শুষ্কতা দূর করা যায়, যা ত্বকের কোষকে বাড়িয়ে দেয়।  এটি নিয়মিত ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর করা যায়।  এছাড়া ত্বকের আর্দ্রতা ও প্রাকৃতিক তেল বজায় থাকে।



6. আরামদায়ক জুতা পরেন

হিল ফাটা রোধ করতে টাইট জুতা পরা এড়িয়ে চলুন।  এর সাহায্যে পায়ে চাপ এড়ানো যায়।  এছাড়াও ত্বক সুস্থ থাকে।  শীতকালে খোলা চপ্পলের পরিবর্তে বন্ধ জুতা পরুন।  এতে পায়ের ত্বক সুস্থ থাকে।



7. দীর্ঘক্ষণ স্নান এড়িয়ে চলুন

দীর্ঘক্ষণ জলে থাকার কারণে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল কমতে শুরু করে এবং ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে।  ত্বক পরিষ্কার ও সুস্থ রাখতে অতিরিক্ত গরম জল দিয়ে স্নান করা এড়িয়ে চলুন।  ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে বেশিক্ষণ জলে থাকা এড়িয়ে চলুন।


8. মোজা পরে থাকুন

ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে ময়েশ্চারাইজ করার পরপরই মোজা পরুন।  এর ফলে ত্বকের শুষ্কতা কমতে শুরু করে এবং ত্বক নরম থাকে।  এটির সাহায্যে, ত্বকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এড়ানো যায় এবং ত্বক হাইড্রেটেড থাকে।