অল্প বয়সেই দেখা দিচ্ছে জয়েন্ট পেনের সমস্যা! সুস্থ থাকতে কি করবেন আর কি করবেন না

 আজকাল অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের কারণে তরুণদের মধ্যে জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা দেখা যাচ্ছে।  নয়ডার ভরদ্বাজ হাসপাতালের সিনিয়র অর্থোপেডিক সার্জন ডাঃ ভারত মহেশ্বরী, জানালেন কেন অল্পবয়সীদের মধ্যে জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা বেশি দেখা যায়।  এর পেছনে কি কারণ থাকতে পারে? 

জীবনধারা পরিবর্তন 

জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা তরুণদের মধ্যে বেশি দেখা যাচ্ছে।  এর পিছনে সবচেয়ে বড় কারণ হল জীবনযাত্রার পরিবর্তন।  ফাস্টফুড এবং জাঙ্ক ফুডের ব্যবহার বৃদ্ধি জয়েন্টে ব্যথার সবচেয়ে বড় কারণ।  ঘণ্টার পর ঘণ্টা কম্পিউটারে কাজ করার কারণে জয়েন্টে ব্যথার সমস্যাও দেখা যায়। 


শারীরিক কার্যকলাপ 

জয়েন্টে ব্যথার সবচেয়ে বড় কারণ হল শারীরিক পরিশ্রমের অভাব।  আজকাল তরুণ-তরুণীরা দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করে, যার কারণে বেশিরভাগ মানুষই স্থূলতা ও মানসিক চাপের শিকার হচ্ছেন।



এই বয়সের মানুষের মধ্যে এর প্রভাব বেশি দেখা যায় 
জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা ২৫ থেকে ৩০ বছর বয়সী মানুষের মধ্যে দেখা যাচ্ছে।  এই বয়সের লোকেরা অফিসে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে কাজ করে যার কারণে জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা দেখা যায়। 

কি করতে হবে 

জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ওয়ার্কআউট করুন।  ওয়ার্কআউট করলে জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে। 


স্বাস্থ্যকর খাদ্য 

জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান।  আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মধ্যে দুগ্ধজাত পণ্য অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।  তৈলাক্ত খাবার এবং জাঙ্ক ফুড যতটা সম্ভব কম খান।